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皆様は体調の管理はできていますか。

2021-01-30




世界広い範囲に新型コロナウイルスが流行にょり、日常生活における運動量に大きな影響を与えています。長期間の運動不足が続いてしまうと、健康面でさまざまな問題が発生しやすくなってしまうでしょう。ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳、ダンスなどが一般的な有酸素運動の中に、ウォーキングは、1日8,000歩(60~70分)程度でも、十分に健康増進の効果を得られます。